VERHALTENSPRÄVENTION
Verhaltensbezogene Präventionsprogramme sind ein wesentlicher Baustein für die Gesundheitsförderung des Menschen. Eingebettet in gesundheitsgerechte Verhältnisse lassen sich durch regelmäßige und zweckgebundene Maßnahmen große Erfolge erzielen.
Unsere Kursprogramme sind über Jahre erprobt und anerkannt. Dennoch bietet sich immer auch ein angemessener Spielraum für Anpassungen im Inhalt - je nach Alters- und Zielgruppe wird somit der größtmögliche Nutzen gewährleistet.
Unsere vier Handlungsfelder Bewegung, Ernährung, Psyche und Medizin sind die Eckpfeiler unserer inhaltlichen Arbeit. Die Verknüpfung dieser Handlungsfelder ist herausfordernd und unabdingbar zugleich. In jeder unserer angebotenen Maßnahmen beziehen wir uns schwerpunktmäßig auf eines dieser Handlungsfelder - doch immer behalten wir den Blick für das Ganze bei.
Unsere Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach strengen Kriterien geprüft, anerkannt und zertifiziert.
PROGRAMME
Rückentraining
Kräftigungstraining für Rumpf, Beine und Schultern/Arme.
Indoor Cycling
Intensives Herzkreislauf-training auf dem Indoor Bike.
Resilienztraining
Stärkung der inneren Widerstandskraft.
Ernährungsberatung
Individuelle Ernährungs-beratung im 1:1 Gespräch
Aqua Fitness
Gelenkschonendes Fitness- und Gymnastiktraining
Massage
Klassische, therapeutische Ganzkörpermassage
Y-lethics
Funktionelles Ganzkörper-training ohne Großgeräte
Autogenes Training
Entspannungstraining und Förderung der Suggestion
Esserwissen
Kleingruppenseminar zu allen wichtigen Ernährungsthemen
Lauftechnikanalyse
Videogestützte Analyse, Be-wertung und Trainingsplanung
Lauftraining
Einstiegstraining oder professionelles Laufcoaching
Gewaltprävention
Prävention von Gewalt und Selbstverteidigung
Nordic Walking
Technikschulung und mo-derates Herz-Kreislauftraining
PMR
Progressives Muskel-entspannungstraining
Pilates
"Power-House"-Training und Entspannungstechniken
Kochseminar
Zubereitung und Verspeisung origineller Gerichte
Zumba
Motivierendes Ganzkörper-training zu rhythm. Salsamusik
Yoga
Kräftigung und Dehnung, Atemtraining und Entspannung
Boxing Fitness
Intensives Ganzkörper- und Koordinationstraining
Rauchfrei
Ohne Zigarette gut gelaunt und ohne Nebenwirkungen leben
Aktive Pause
Kurz-Workout am Arbeitsplatz oder im direkten Arbeitsumfeld
Schwimmtechnikanalyse
Videogestützte Analyse, Be-wertung und Trainingsplanung
Schrittzählerinitiative
10000 Schritte am Tag -
testen, fördern, schaffen!
Leistungsdiagnostik
PWC-Test und Check-Up gesundheitlicher Parameter
Null Promille
Gewinn durch Verzicht: weniger Alkohol, mehr Lebensqualität
Mountainbike
Jede Gegend hat ihre besond-eren Eigenschaften und Trails
marathonIC©
4 Stunden Indoor Cycling als Marathon-Event.
Step Aerobic
Rhythmisches Herzkreislauf-und Fitnesstraining
Einkaufstraining
Einkaufsfallen gekonnt umgehen und klug einkaufen
Sportabzeichen (DOSB)
Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Schwimmen
Rückentraining f. Kinder
Spielerisch den Körper kennen-lernen und kräftigen