In unseren Rücken-Trainings geht es um Kräftigung, Entspannung und Verhaltensschule.

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Im Vordergrund stehen dabei funktionelle Übungen für eine gezielte Kräftigung der schwachen Muskulatur, sowie eine ausgiebige Dehnung der verkürzten und verspannten Muskulatur.

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Zusätzlicher Bestandteil dieses Präventions-kurses sind Lockerungsübungen mit dem Ziel der Optimierung der körperlichen Begeben-heiten, der Verbesserung der Entspannungs-fähigkeit und der Stressbewältigung.

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Langfristiger Erfolg kommt nur zustande, wenn sich neue Haltungs- und Bewegungs-grundsätze zu Automatismen entwickeln. Alle Einheiten haben daher einen hohen Prxisbezug und bedenken immer den sinnvollen Nutzen für den Alltag.